กลยุทธ์...ปัสสาวะอย่างไรไม่มีโรค
เรื่องของการปัสสาวะ ถ้าทำไม่ถูกวิธีก็อาจจะส่งผลร้ายมาถึงสุขภาพได้เหมือนกันนะ...
1. อย่ากลั้นปัสสาวะ ปวดเมื่อไรต้องรีบเข้าห้องน้ำทันที ถ้าไม่อยากเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบในภายหลัง
2.เวลาปัสสาวะไม่ควรเบ่งแรงๆ เพราะหูรูดปัสสาวะอาจจะเสียหายได้
3. เวลาที่รู้สึกปัสสาวะสุดแล้วควรเบ่งต่ออีกเล็กน้อย เพื่อให้มีปัสสาวะเหลือในร่างกายน้อยที่สุด เพราะน้ำปัสสาวะเป็นน้ำที่ร่างกายต้องการขับทิ้ง จะเรียกว่าเป็นพิษต่อร่างกายเราก็ยังได้ ฉะนั้นยิ่งมีน้อยเท่าไรก็ยิ่งดี
4.ถ้ามีอาการต่อไปนี้แสดงว่าอาจมีความผิดปกติเกิดขึ้นในกระเพาะปัสสาวะแล้ว
*เวลาปัสสาวะต้องเบ่งมากผิดปกติ
*ลำน้ำปัสสาวะมีขนาดเล็กลงกว่าเดิม
*น้ำปัสสาวะมีสีเปลี่ยนไป
5. หลังจากปัสสาวะทุกครั้งควรซับบริเวณนั้นให้แห้ง เพื่อไม่ให้มีเชื้อราในร่มผ้าเกิดขึ้น
6. ก่อนเดินทางไกลในแต่ละครั้ง ควรปัสสาวะให้เรียบร้อยก่อน เพื่อจะได้ไม่ต้องกลั้นระหว่างทาง
7. ถ้ามีอาการปัสสาวะไม่ออก อย่าซื้อยาขับปัสสาวะมาทานเองเด็ดขาด ควรจะไปพบแพทย์ปลอดภัยกว่า
8. ผู้ใหญ่วัยกลางคนอาจจะมีอาการปัสสาวะเล็ด แต่ก็สามารถรักษาได้ด้วยการฝึกขมิบวันละ 100 ครั้งทุกวันเพื่อบริหารอุ้งเชิงกราน โดยผู้หญิงให้ขมิบช่องคลอด ส่วนผู้ชายขมิบทวารหนัก
9. ควรดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้วทุกวัน เพื่อให้ร่างกายขับของเสียออกมาทางปัสสาวะได้อย่างต่อเนื่อง และป้องกันอาการปัสสาวะอักเสบด้วย
10. ทั้งก่อนและหลังมีเพศสัมพันธ์ สาวๆ ทุกคนควรปัสสาวะก่อน จะช่วยป้องกันโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้อีกทางหนึ่ง
11. ถ้ามีมูก หนอง น้ำเหลือง หรือเลือดปนออกมากับน้ำปัสสาวะ ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที
12. เวลาถ่ายปัสสาวะต้องไม่มีอาการเจ็บ แสบหรือปัสสาวะติดขัด ถ้ามีอาการทั้งหมดนี้ต้องไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุด เพราะคงมีความผิดปกติเกิดขึ้นกับอวัยวะภายในของคุณแล้วล่ะ
13. ธรรมชาติของคนเราต้องมีการปัสสาวะอย่างน้อยวันละ 4-6 ครั้ง ถ้าไม่ปัสสาวะเลย 1 วันเต็ม แสดงว่าร่างกายคุณกำลังมีปัญหาขั้นร้ายแรง ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้
*
*
